10 libros sobre cómo vivir bien

Patrocinado por La felicidad es una elección que haces: lecciones de un año entre los más viejos de John Leland, publicado por Sarah Crichton Books – FSG.

El New York Times El periodista John Leland se dispuso a conocer a algunos de los habitantes más antiguos de la ciudad para una serie sobre el grupo de edad de más rápido crecimiento en Estados Unidos: los mayores de ochenta y cinco años. Se preguntó: ¿Existe un umbral en el que ya no valga la pena vivir la vida? Los seis ancianos que Leland entrevistó lo llevaron en una dirección diferente. Más allá de iluminar cómo es ser viejo, física y materialmente, brindaron una educación que cambia la vida en resiliencia y alegría. La felicidad es una elección que haces es un vistazo raro e íntimo al final de la vida, y la percepción que puede mejorar los años anteriores. Lo que encuentra es profundamente alentador: incluso cuando nuestras facultades declinan, todavía ejercemos una influencia extraordinaria sobre la calidad de nuestras vidas. La felicidad es una elección que hacemos.

---

Como mucha gente, el cambio de calendario de un año a otro siempre me hace pensar en lo que puedo hacer para mejorar mi vida y yo en el nuevo año. A veces me empantano en resoluciones específicas: ¡ordenar mis libros! ¡ir al gimnasio! ¡empaca almuerzos saludables!—mientras que otros años siento un impulso más general de ser un mejor amigo, compañero de trabajo, hermano y compañero; vivir bien y plenamente en la vida que tengo ahora.

La idea de "vivir bien" es bastante amplia, pero creo que estos libros brindan una guía útil de personas inteligentes sobre formas de adoptar rasgos como la persistencia, la resiliencia, el coraje y la bondad en la búsqueda de una vida que se vive bien y con alegría. .

El libro de la alegría por Dalai Lama XIV y Desmond Tutu

En 2015, Su Santidad el Dalai Lama y el Arzobispo Desmond Tutu se reunieron en India para celebrar el cumpleaños del Dalai Lama y pasar cinco días explorando una gran pregunta: ¿Cómo podemos encontrar alegría frente al inevitable sufrimiento de la vida? Este libro es un relato de su conversación e incluye algunas de sus historias y lecciones sobre la alegría, la ciencia reciente sobre la felicidad y los rituales que cada hombre usa para ayudar a encontrar el equilibrio y la alegría todos los días. Si hay dos personas que mejor pueden brindar orientación sobre cómo vivir bien, son estos dos líderes.

La adicción a la distracción por Alex Soojung-Kim Pang

Este libro comienza con otra buena pregunta: "¿Podemos mantenernos conectados sin disminuir nuestra inteligencia, capacidad de atención y capacidad para vivir realmente?" Pang abre el libro con la idea budista de la “mente de mono”, una mente que “salta y nunca se queda en un solo lugar”. El libro explora formas en las que podemos pensar más detenidamente sobre la forma en que interactuamos con nuestros dispositivos con base en investigaciones y filosofías científicas sólidas. He leído muchos libros sobre mindfulness en la era digital, pero este es mi favorito con diferencia.

Tratar bien a las personas por Lea Berman y Jeremy Bernard

En nuestro clima social y político actual, todos podríamos beneficiarnos de un libro sobre “el extraordinario poder de la civilidad en el trabajo y en la vida”. Berman y Bernard fueron exsecretarios sociales de la Casa Blanca, por lo que saben un poco sobre cómo trabajar con personas que piensan y se comportan de manera muy diferente. Este libro no se trata solo de etiqueta, se trata de cómo ser lo mejor posible en todas las situaciones y tratar a todas las demás personas con dignidad y respeto.

Desafiando el desierto por Brene Brown

No creo que a nadie se le permita escribir una lista de libros de títulos de "autoayuda" sin mencionar a la increíble Brené Brown. Si bien todos sus libros son excelentes, y vale la pena leerlos para ver la evolución de su pensamiento y sus consejos, incluyo el más reciente en esta lista porque me parece el más relevante ahora. Desafiando el desierto se trata de aprender a pertenecer verdaderamente y conectarse con otras personas, creyendo y perteneciéndonos a nosotros mismos primero.

El poder del significado por Emily Esfahani Smith

En este libro, Emily Esfahani Smith, instructora de psicología positiva, explora cómo encontrar un significado personal en un mundo secular a través de los cuatro pilares para construir una vida significativa: pertenencia, propósito, narración de historias y trascendencia. Su libro incluye una variedad de ejemplos de personas comunes que han realizado cambios grandes y pequeños en sus vidas en busca de un propósito, y analiza los desafíos culturales para encontrar espacio para el pensamiento introspectivo. Lo disfruté inmensamente, y siento que este es un libro al que regresaré con el tiempo.

Arena por Ángela Duckworth

Aunque a menudo nos gusta atribuir el éxito solo al talento, Angela Duckworth argumenta que el secreto del éxito es la persistencia enfocada, también conocida como determinación. Duckworth utiliza su propia trayectoria profesional serpenteante junto con historias de campos de todo el mundo para mostrar cómo la pasión y la perseverancia pueden llevarlo al éxito. El libro trata sobre "lo que pasa por tu cabeza cuando te caes, y cómo eso, no el talento ni la suerte, marca la diferencia".

El sutil arte de que te importe un carajo por Mark Manson

Este libro fue uno de los más populares de 2017, y es fácil ver por qué. Manson argumenta que el pensamiento positivo no es la clave de la felicidad que nos han enseñado que es. En cambio, argumenta que debemos aprender a comprender nuestras limitaciones y "abrazar nuestros miedos, fallas e incertidumbres" para aprender a ser perseverantes. Es un libro sobre decidir qué importa y dirigir nuestra energía en esa dirección, en lugar de preocuparnos por todo.

Opción B por Sheryl Sandberg y Adam Grant

Si hay algo que todos tenemos en común, es que todos experimentaremos pérdidas. Este libro trata sobre cómo enfrentamos esa adversidad construyendo nuestra propia resiliencia y aprendiendo a encontrar la alegría nuevamente. La narrativa del libro trata sobre la repentina pérdida de su esposo por parte de Sandberg, pero se basa profundamente en la investigación de Grant sobre la resiliencia como parte de su trabajo como psicólogo en Wharton. Este es un libro encantador, triste y reflexivo que he recomendado a menudo.

Despertando tu Ikigai por Ken Mogi

Me gustan los libros que exploran cómo otras culturas abordan cuestiones de felicidad y bienestar. Despertando tu Ikigai se trata del fenómeno japonés de "ikigai" o "tu razón para levantarte por la mañana". Esto puede ser cualquier cosa, grande o pequeña, que contribuya a la pasión y la alegría en tu vida. Mogi usa ejemplos de la “historia, filosofía y cultura moderna japonesas” para mostrar cómo traer más ikigai a tu vida.

Rasgos alterados por Daniel Goleman y Richard Davidson

Y finalmente, ¡meditación! Hay muchos libros que podría leer sobre cómo meditar y los beneficios de una práctica de meditación, me gusta este porque tiene mucha ciencia. Goleman y Davidson usan investigaciones recientes para mostrar lo que la meditación realmente puede hacer por nosotros, así como también cómo desarrollar una práctica inteligente que realmente genere los muchos beneficios que otros sugieren que la meditación puede tener. ¡Vendido!