15 libros de autoayuda sabios e ingeniosos para adolescentes

“Año nuevo, nuevo tú” puede ser un cliché tóxico, pero el comienzo de un nuevo año puede ser un buen momento para hacer algunos cambios o trabajar en ti mismo, sea cual sea tu edad. Hay miles de libros de autoayuda para adultos, pero menos libros de autoayuda para adolescentes, quienes pueden necesitar aún más consejos y orientación. quieres de tu vida. También hay una gran cantidad de situaciones nuevas para navegar, como nuevas escuelas y cursos, amistades cambiantes y, para algunos, primeros romances. Estos libros de autoayuda para adolescentes están repletos de consejos útiles sobre cómo lidiar con la escuela, la familia, las amistades y saber quién eres, así como sobre cómo lidiar con la ansiedad o las emociones negativas.

Los años de la adolescencia son una época como ninguna otra, con altibajos vertiginosos, pero aunque todos cometerán errores o pasarán malos momentos, libros de autoayuda como estos ayudarán a los adolescentes en su vida a superarlo, desarrollando estrategias de afrontamiento y resiliencia mientras descubren lo que quieren del mundo y quiénes van a ser.

El Diario de Mindfulness para Adolescentes por Jennie Marie Battistin

Escribir un diario es una excelente manera de procesar tus pensamientos y reflexionar sobre las cosas que te molestan, pero a veces es difícil saber por dónde empezar. Este diario está lleno de indicaciones, ejercicios de respiración y meditaciones que los adolescentes pueden usar para ayudar con la ansiedad y superar cualquier cosa que les depare la vida, desde el trabajo escolar hasta la socialización.

Guía del Dr. Christian para crecer por Christian Jessen

La pubertad es difícil de negociar para todos, pero en este libro, el Dr. Christian Jessen analiza y desmitifica todos los cambios físicos (y los impactos mentales y emocionales que pueden tener) para los lectores adolescentes. Los jóvenes que se sienten incómodos con sus cuerpos pueden encontrar tranquilidad en estas páginas de que, sin importar cómo se sientan o lo que esté sucediendo, no están solos.

Un año de magia de niña negra por Ebony Morgan

Este libro basado en un diario está especialmente dirigido a niñas negras y mujeres jóvenes, y presenta ejercicios diarios de autorreflexión y afirmación para guiarlas durante el año. Basándose en la visualización, la TCC y la atención plena, Un año de magia de niña negra analiza todo, desde enfrentar tus miedos hasta establecer límites, y está lleno de citas y reflexiones de mujeres negras inspiradoras.

Totally Me: La guía de supervivencia de la adolescente por Sandy Rideout e Yvonne Collins

Escrito por un par de mejores amigos que se conocen desde la adolescencia, Totalmente yo es una guía para niñas adolescentes sobre amistades, relaciones, trabajo escolar y cómo tratar con sus padres. Cada sección del libro trata un tema diferente, y hay una gran cantidad de cuestionarios que los lectores adolescentes pueden resolver solos o con amigos.

Badass Black Girl: citas, preguntas y afirmaciones para adolescentes por MJ Fievre

Lleno de citas fantásticas, diarios que invitan a la reflexión y un montón de afirmaciones para ayudarte a superar los malos momentos, Chica negra rudo es una opción brillante para las adolescentes negras que abordan problemas como la imagen corporal, los estereotipos, el trabajo escolar y lo que quieren lograr para el futuro.

Let That Shit Go: Diario de ansiedad para adolescentes

Otro libro de autoayuda basado en un diario, este es un poco grosero, pero es un gran recurso para los adolescentes que quieren comenzar a abordar la ansiedad. Lleno de estrategias de afrontamiento, rastreadores de estado de ánimo y métodos para lidiar con los desencadenantes, deja ir esa mierda es un gran libro de trabajo para los jóvenes ansiosos.

Piense en confianza, tenga confianza para adolescentes por Leslie Sokol y Marci Fox

Muchos adolescentes (¡y adultos!) encuentran que la confianza y la autoestima son una lucha. Piense en confianza, tenga confianza para adolescentes utiliza técnicas de TCC para ayudar a los lectores a reformular sus pensamientos negativos, sentirse más tranquilos en situaciones sociales y abordar las dudas sobre sí mismos.

Grown: La guía de las niñas negras para brillar por Melissa Cummings-Quarry y Natalie A. Carter

Este libro bellamente ilustrado, escrito por los fundadores del Black Girls' Book Club, se describe como una 'celebración de la niñez negra británica' y tiene como objetivo empoderar y nutrir a las jóvenes negras en un mundo en el que a menudo son mal representadas o no representado en absoluto. Lleno de citas de mujeres negras inspiradoras (incluida la brillante autora Candice Carty-Williams y la ex Spice Girl Mel B), Crecido incluye escribir sobre temas que van desde la política del cabello hasta descubrir tu futura carrera.

Culpa a mi cerebro: el increíble cerebro adolescente revelado por Nicola Morgan

El cerebro puede ser confuso para todos, y esto es particularmente cierto en un momento en que los niveles hormonales están en constante cambio y mucho sobre su cuerpo y su vida están cambiando. Culpa a mi cerebro lleva al lector a través de los desarrollos que tienen lugar en el cerebro durante la adolescencia, analizando las emociones fuertes, la toma de riesgos y las razones por las que los adolescentes necesitan dormir mucho más.

¿Cuál es la T? La guía sensata de todas las cosas trans y/o no binarias para adolescentes por Juno Dawson

Cada vez más adolescentes se declaran trans y no binarios, pero lamentablemente, en muchos lugares, el mundo no se ha percatado del hecho de que existen, y la información es escasa o totalmente inexistente. Afortunadamente, ¿Cuál es la T? brinda una inmersión completa y profunda en lo que es ser trans, analizando identidades, consejos para salir del armario y relaciones, entre otros temas. Una gran lectura para niños trans y aliados cis por igual. ¿Cuál es la T? es franco, divertido e informativo.

Eres un campeón: cómo ser lo mejor que puedes ser por Marcus Rashford

Escrito por el futbolista y activista Marcus Rashford, Eres un campeon es en parte un libro de memorias y en parte un libro de consejos, que combina historias de la vida de Rashford con consejos sobre cómo aprender de sus errores, defender a los demás y sentirse cómodo consigo mismo. Con un enfoque en la empatía, la comunidad y el pensamiento positivo, Eres un campeon es una lectura esencial para los adolescentes, especialmente los fanáticos de los deportes, que están descubriendo quiénes son.

La guía de supervivencia para adolescentes trans por Fox Fisher y Owl Fisher

Otro recurso útil para adolescentes trans y no binarios, La guía de supervivencia para adolescentes trans está lleno de sugerencias y consejos para vivir la adolescencia como una persona trans. Esta guía cubre el cuidado personal, la revelación, las relaciones familiares y las amistades, y también analiza algunos de los aspectos médicos y físicos de la transición, como el acceso a bloqueadores y hormonas.

La guía del adolescente sobre la vida, el universo y ser genial: supercarga tu vida por Andy Cope

Todo el mundo ama a Guía del autoestopista referencia, y esta guía de autoayuda para adolescentes mantiene el mismo espíritu de irreverencia que el trabajo de Douglas Adams mientras brinda consejos útiles para lectores jóvenes. Cope enfatiza que no necesitas cambiarte a ti mismo para ser feliz, ya eres increíble, pero da consejos sobre cómo desarrollar las cosas de ti que realmente te gustan y abordar las cosas que se sienten más negativas, para que puedas vivir la vida. la vida más feliz posible.

¡Hurra! ¡Eres homosexual! ¿Ahora que? por Riad Khalaf

Dirigido a chicos adolescentes homosexuales, bisexuales y cuestionadores, ¡Hurra! ¡Eres homosexual! ¿Ahora que? trata sobre relaciones, salud mental, sexo y consentimiento, así como muchos otros temas sobre los que los hombres jóvenes LGBTQ+ pueden estar buscando consejo. Además de ser una excelente guía para adolescentes, también hay una sección para padres, escrita por la mamá y el papá del autor, que brinda consejos sobre cómo las personas pueden brindar apoyo a los niños adolescentes LGBTQ+ en sus familias.

Superar la procrastinación para adolescentes por William J. Knaus

Procrastinar, particularmente en la tarea, es algo con lo que muchos adolescentes luchan (y no solo los adolescentes *tose, mira hacia otro lado con torpeza*). Los retrasos en la tarea pueden aumentar el estrés y la ansiedad en lo que ya es un momento bastante estresante de su vida, pero este libro les muestra a los adolescentes cómo vencer la procrastinación y abordar su carga de trabajo mientras aún están en la escuela, lo que facilita la experiencia y los prepara. para sus futuros estudios.

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Si bien cada adolescente es diferente, hay algunas experiencias y sentimientos con los que todos tendrán que lidiar, y estos libros de autoayuda para adolescentes los ayudarán a superarlos y a desarrollar la resiliencia que los acompañará el resto de sus vidas. También son buenas lecturas para los padres que intentan comprender a sus hijos adolescentes a medida que pasan de la niñez a la edad adulta y encuentran su propio camino en el mundo.

Los adolescentes y adultos negros pueden encontrar orientación y sabiduría en nuestra lista Mente, cuerpo, espíritu: 10 libros de autoayuda de autores negros para ayudar a alinear su vida. Para una lectura alegre que lo ayudará a encaminar su vida, pruebe 10 libros divertidos de autoayuda para sacudir su mundo.