8 de los mejores nuevos libros de autocuidado para priorizarte a ti mismo

Vamos a registrarnos. ¿Cómo estás? ¿Respiró hondo, se estiró y bebió un vaso de agua hoy? Si no lo ha hecho, hágalo ahora y luego quédese conmigo durante el resto de esta publicación, porque hay una buena lectura disponible para ayudarlo a sobrellevar, bueno... todo lo que sucede. Es mucho para una persona asimilar, y se espera mucho de ti que no debería ser, lector. Tal vez su trabajo lo está presionando para cumplir con esas cuotas o desempeñarse a niveles que simplemente no son posibles con toda la ansiedad, el miedo y el dolor que se agitan en el aire. Tal vez te despidieron este año o perdiste a un ser querido. Tal vez estás hambriento de una sensación de normalidad y no hay un final a la vista. Ahora, más que nunca, debemos priorizar nuestro autocuidado. No es solo una palabra de moda: es un regalo continuo que debes darte a ti mismo para mantener mecanismos de afrontamiento saludables y nutrir tu mente, tu corazón y tu cuerpo mientras navegas por circunstancias excepcionalmente estresantes. Estos nuevos y excepcionales libros de cuidado personal tienen exactamente lo que necesitas.

8 grandes nuevos libros de autocuidado

Sabiduría de una humilde medusa por Rani Shah

Hay mucho que podemos aprender del mundo natural. Durante miles de años, los animales y las plantas han desarrollado formas de ser que se adaptan perfectamente a ellos. Podríamos aprender una cosa o dos de eso, ¿no? Capítulo por capítulo, la guía deliciosamente ilustrada de Rani Shah te enseña pequeños hábitos esenciales que puedes desarrollar para relajarte, recargar energías y cuidarte, a través de las prácticas de criaturas como la libélula, la ostra, el wombat y más.

El método de la amabilidad: cambia tus hábitos para siempre usando la autocompasión y la comprensión por Shahroo Izadi

Todos podríamos ser un poco más amables con nosotros mismos, ¿no? Shahroo Izadi, especialista en cambio de comportamiento, sabe que rara vez nos mostramos la amabilidad y la compasión que reservamos para otras personas. Este libro está diseñado para ayudarlo a crear su propio mapa de bondad sobre cómo puede mostrarse por sí mismo, comprender su propio comportamiento y realizar cambios que le brindarán una vida digna de autocompasión.

La guía más o menos definitiva del autocuidado por Ana Borges

El cuidado personal significa diferentes cosas para diferentes personas, pero cuando escuchamos la palabra por primera vez, tendemos a pensar en pequeños actos como recibir un masaje o disfrutar de una buena cena. Anna Borges está aquí para decirte que puede ser más que eso. Piense en pedir ayuda cuando la necesite, lidiando con pensamientos negativos, la importancia del tacto y otras medidas preventivas para mantener su mente y su cuerpo saludables. Esta guía personaliza ese viaje para usted, para que pueda identificar cómo es realmente el autocuidado para tú.

Alegría en el trabajo: Organizar tu vida profesional por Marie Kondo

Marie Kondo sabe que no es solo tu casa la que necesita ordenarse. Ella sabe que, en su mayor parte, pasamos la mayor parte de nuestro tiempo en nuestros trabajos, y cuando habla de organizar su espacio de trabajo, no solo se refiere a su escritorio. Es posible que no tenga un escritorio en su trabajo, pero sí tiene factores estresantes, reuniones y problemas de administración del tiempo, y personas que le piden a gritos que haga un millón de cosas a la vez. Aprenda a mantener ordenada su vida laboral para que no sea un factor estresante diario en su vida.

Cómprate los malditos lirios: y otros rituales para arreglar tu vida, de alguien que ha estado allí por Tara Schuster

Tara Schuster, vicepresidenta de talento y desarrollo de Comedy Central, nos explica lo que se necesitó para llegar a donde está hoy, y no me refiero a un camino brillante y fácil hacia el éxito. Luchó contra la ansiedad y la depresión todo el tiempo, y ahora está aquí para describir a los lectores cómo superó esas emociones aterradoras y desordenadas a través de actos de cuidado personal que también deberían convertirse en parte de su rutina, como practicar la gratitud, hacer tiempo para sí mismo, y comprando los malditos lirios.

El pequeño libro de las grandes mentiras: un viaje hacia la aptitud interior por Tina Lifford

La frase clave en el título de la guía de cuidado personal de Tina Lifford es fitness interior. Esto no es un sprint: esto es un maratón. A través de sus propias historias personales, Lifford construye un camino que puede seguir para cambiar la forma en que se ve a sí mismo y desarrollar la fuerza emocional para lidiar con todos los factores estresantes que la vida le presenta, así como también cómo superar cosas dolorosas en su pasado y deja de dejar que definan quién eres. Este tipo de cuidado personal es el real trabajo, pero también tiene los beneficios más duraderos para su salud mental.

Indistractable: cómo controlar tu atención y elegir tu vida por Nir Eyal

Hay mil cosas que nos distraen todos los días, desde nuestros teléfonos hasta nuestros correos electrónicos, con quién vivimos y nos preocupamos, hasta los eventos actuales y nuestro entorno inmediato. Estar constantemente distraído por cada notificación significa que no puede concentrarse en las cosas que le gustaría hacer. Nir Eyal, un especialista en ingeniería del comportamiento, está aquí para enseñarte formas de controlar lo que te llama la atención para que puedas alcanzar tus metas y mantenerte completamente enfocado en las cosas importantes de tu vida... en lugar de dejarlas de lado.

La limpieza apesta: un diario guiado Unf*ck Your Habitat para menos desorden, menos estrés y un hogar que no odias por Rachel Hoffmann

Pasamos mucho tiempo en nuestras casas. Me gusta mucho mucho Miramos las mismas habitaciones, día tras día, y vemos cómo se acumulan las cosas, porque estamos perpetuamente en casa y nuestro desorden no tiene adónde ir más que mostrarse como el caos dentro de nuestras mentes. Tu acto final de cuidado personal debe ser darte un espacio vital en el que te encante vivir y que no te estrese. La guía de limpieza de Rachel Hoffman se trata de ayudarlo a crear un entorno de vida relajante en el que disfrute activamente y hacer que la limpieza sea un poco menos abrumadora.