9 grandes libros sobre la construcción de hábitos

Si está buscando reflexionar y trabajar en usted mismo antes del nuevo año, un buen lugar para comenzar es observar los hábitos que tiene actualmente. Desde tus rutinas diarias, hasta hábitos que te llevan a sentirte de cierta manera, pasando por los que te vigorizan y los que son más dañinos que buenos.

¿Por qué? Porque los humanos somos criaturas de hábitos. Tendemos a hacer las mismas cosas una y otra vez, así que si quieres hacer algún cambio duradero en un área particular de tu vida, echa un vistazo a tus hábitos.

Un buen lugar para acudir en busca de ayuda son los libros. Los libros sobre hábitos son bastante convencionales en el género de autoayuda, desde hábitos atómicos a año de sí, El poder del hábitoy 7 hábitos de las personas altamente efectivas.

He compilado una lista de libros más recientes sobre hábitos para ayudarte. Estos libros se enfocan en desarrollar hábitos, desde explicar la ciencia detrás de ellos hasta enfocarse en hábitos específicos y cómo afectan su relación, salud, finanzas y más. Espero que al menos uno de estos libros te ayude a desarrollar hábitos que sean beneficiosos para ti.

Hábitos rudos por Jen Sincero

Jen Sincero está de regreso con un nuevo libro, esta vez sobre cómo cultivar rutinas diarias que lo ayuden a mantener esos hábitos a largo plazo. Desde identificar patrones que no te sirven hasta cómo acostumbrarte a nuevos hábitos mejorados, con un plan de 21 días para ayudarte en el camino, Jen aborda los hábitos y la ciencia detrás de ellos con su estilo ingenioso y humorístico en este libro. .

Hábitos: un diario de 12 semanas por Dr. Hayden Finch

Una forma de asegurarte de mantener nuevos hábitos es hacer un seguimiento de tu progreso, ya que esto te da un sentido adicional de responsabilidad y puedes ver qué funcionó y qué no. Este diario fue creado para ayudarte con eso. Explora la ciencia detrás de la formación de hábitos y le brinda indicaciones y pistas para ayudarlo a realizar un seguimiento de su progreso durante un período de 12 semanas. Si te encanta escribir un diario, te encantará este.

El Hábito High 5 por Mel Robbins

Este libro se centra en ayudarte a cultivar el hábito de animarte a ti mismo. Como humanos, a menudo somos nuestros peores críticos; mientras tanto, animamos y apoyamos a nuestros amigos y familiares. Terminamos siendo demasiado duros con nosotros mismos y esto puede conducir a la duda, la procrastinación, la ansiedad y más. Este libro intenta abordar esto ayudándote a convertir el creer en ti mismo en un hábito.

Hola hábitos por Fumio Sasaki

Este libro comparte los pasos que se pueden tomar para desarrollar hábitos que son beneficiosos para usted y cómo detener aquellos que no son buenos para usted, desde un enfoque simple y minimalista.

Establece límites, encuentra la paz por Nedra Glover Tawwab

Saber cómo establecer límites saludables y mantenerlos es muy importante para su salud mental, pero adquirir el hábito de hacerlo puede ser difícil para algunas personas. Este libro intenta ayudarlo a mejorar en el establecimiento y el cumplimiento de límites saludables en las relaciones, los lugares de trabajo y todos los aspectos de la vida.

Chica inteligente finanzas por Bola Sokunbi

Si alguna vez se ha preguntado si está manejando bien sus finanzas, o qué hábitos tiene que podrían estar perforando sus ahorros, este libro le resultará interesante. Desde la elaboración de presupuestos hasta el control de sus gastos y el cambio de mentalidad sobre el dinero, Chica inteligente finanzas desglosa las cosas, para brindarle los pasos y hábitos que necesita desarrollar para lograr la libertad financiera y generar riqueza.

El hábito de escribir en 8 minutos por Mónica Leonelle

Si tiene dificultades para escribir debido a que está ocupado o le falta esa motivación creativa, este libro trata sobre cómo puede desarrollar un hábito de escritura constante. Este libro, que explora diferentes técnicas para ayudarlo a integrar la escritura en su vida diaria, y se basa en las experiencias de Mónica y otros autores, con recursos y un desafío de ocho días, lo anima a terminar finalmente ese libro o artículo y escribir de manera constante. .

Más de 1000 pequeños hábitos de relaciones felices y exitosas por Marc y Ángel Chernoff

Tener relaciones sanas y alegres es importante, especialmente en esta época. Este libro explora los hábitos que ayudan a construir excelentes relaciones en tu vida, desde las relaciones con amigos, familiares, relaciones románticas y la relación que tienes contigo mismo.

La alegría del movimiento por Kelly McGonigal, PhD

Hacer ejercicio y mover el cuerpo es excelente para la salud, pero convertir el ejercicio en un hábito puede ser complicado. La gente suele asociar el ejercicio con el estrés y acaba siendo algo a lo que hay que obligarse. Pero no tiene por qué ser así, y este libro funciona para mostrarle cómo puede hacer que el ejercicio sea divertido y descubrir la alegría del movimiento, de modo que sea más fácil desarrollarlo como un hábito.

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