El entrenamiento del bibliotecario

Estaba abordando el trabajo *súper* divertido de mover libros en mi biblioteca (es decir, mover libros de un estante a otro para siempre jamás), y mi asistente estudiantil se quejaba todo el tiempo:

“¡Uf, mis brazos están tan cansados!”

"¡Estoy sudando de verdad!"

“Si hubiera sabido que tendría que trabajar tan duro, ¡habría sido ayudante de recepción!”

Y mi única respuesta (aparte de poner los ojos en blanco) fue: "Oye, trabajar en una biblioteca no es para los débiles".

¡Y es verdad! No solo tienes que ser un centro neurálgico de la organización, un investigador experto y un lector de mentes a tiempo parcial ("¿Tienes ese libro sobre un tipo... ya sabes, el que se está convirtiendo en una película?"), ser bibliotecario requiere músculos. ¡Los libros son pesados! Pero los bibliotecarios tienen un entrenamiento integrado en su trabajo diario. Si quieres ponerte tan marcado como tu jinete de libros local, pasa por la biblioteca y prueba estos movimientos asesinos.

Sentadillas de plataforma inferior
El libro que estás buscando siempre está en el estante inferior.

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• Párese con los pies ligeramente más anchos que las caderas, con los dedos de los pies apuntando ligeramente hacia afuera.
• Manteniendo la columna recta mientras te mueves, siéntate hacia atrás y hacia abajo como si estuvieras sentado en una silla imaginaria.
• Baje para que sus muslos estén paralelos al piso (o, ya sabe, lo más cerca posible) con las rodillas sobre los tobillos. Presiona tu peso contra tus talones.
• Coge el libro que estabas buscando. Y mientras estás ahí abajo, también podrías arreglar los libros.
• Manteniendo el cuerpo tenso, empuja con los talones para volver a la posición inicial.

“¿Por qué está este libro en el suelo? ¿Te criaron en un granero?” peso muerto
No, claro, solo deja cualquier libro que decidiste no sacar en el suelo. Porque ahí es donde va.

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• Camine hacia el libro para que esté directamente frente a los dedos de sus pies. Suspiro, molesto.
• Inclínate sin doblar las piernas y agarra el libro con ambas manos. Deberías sentir un estiramiento en los isquiotibiales.
• Con un movimiento suave, manteniendo la espalda recta, levante el torso para ponerse de pie. Murmura algo sobre cómo la gente no tiene modales en voz baja.
• Repita con todos los otros libros que alguien acaba de dejar en el suelo.

Estantería para libros pesados ​​Prensa superior
¿Por qué todos los libros que necesita guardar siempre deben colocarse en el estante superior?

• Con los pies separados al ancho de los hombros, levante el libro justo fuera de su hombro, con los brazos doblados y la palma de la mano mirando hacia usted.
• Con movimientos lentos y suaves, levante el libro por encima de la cabeza. ¡No bloquees los codos!
• Vuelva a colocar el libro. Mientras estás allí arriba, también podrías arreglar los libros.
• Baje el brazo lentamente.
• Alterne los brazos mientras vuelve a colocar para obtener un pulido uniforme en ambos lados.

El transporte cargado "Me niego a usar un carrito"
En serio, ¿a dónde fueron a parar todos los carritos de la biblioteca?

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• Doblando ligeramente los brazos (¡no bloquees los codos!) toma la pila de libros más alta que puedas con las manos sosteniéndolas en la parte inferior.
• Con los músculos abdominales contraídos y los hombros hacia atrás, lleve la pila de libros a donde sea necesario.
• Trate de dejar la pila de libros con cuidado, pero haga que se caigan de todos modos. Cuestione algunas de las elecciones que ha hecho.

La mejor manera de usar este ejercicio de bibliotecario es ser voluntario en su biblioteca local. ¡No solo ayudarás a tu comunidad, sino que tendrás tiempo regular para completar los movimientos y emocionarte mucho!

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