Escuche: los beneficios de los audiolibros para su corazón y mente

Si es un ávido oyente de audiolibros, habrá sentido la deliciosa anticipación de presionar "reproducir" cuando esté listo para sumergirse en el siguiente capítulo de un audiolibro. La conveniencia es uno de los beneficios obvios de los audiolibros: puede escucharlos en cualquier lugar, siempre que tenga su teléfono y algo de carga. Pero, ¿pueden los audiolibros enriquecer su vida, y la vida de su familia, de maneras que no había considerado antes?

A medida que las ventas de audiolibros continúan aumentando, hasta $ 1.2 mil millones en 2019, según un Comunicado de prensa de 2020 de la Asociación de Editores de Audio (APA)—La investigación y las opiniones sobre los beneficios de los audiolibros han estado apareciendo en más lugares que nunca. Ya sea que ya esté convencido o que aún necesite un poco de convencimiento para subirse al carro de la escucha, esto es lo que dicen los expertos sobre los beneficios mentales, físicos y emocionales de los audiolibros.

1. Una experiencia de lectura más sensorial

¿Recuerdas la forma en que los cuentos para dormir capturaron tu imaginación cuando te los leían en voz alta cuando eras niño? Las imágenes se formaron tan vívidamente en tu cabeza que te perdiste por completo dentro de la historia. Los audiolibros pueden ayudarte a revivir ese tipo de magia. En Psicología HoyLa novelista Sarah Rayner sugiere que “el audio es una de las formas más íntimas de los medios: los oyentes trabajan junto con el narrador y el autor para crear imágenes mentales de situaciones y personajes”.

Por supuesto, nada da vida a una historia mejor que un buen narrador. Daniel Willingham, profesor de psicología en la Universidad de Virginia, explica a Tiempo cómo las “inflexiones o entonaciones” de un narrador nos ayudan a captar ciertos significados y emociones. Él da este ejemplo: "El sarcasmo se comunica mucho más fácilmente a través de audio que el texto impreso".

Y si estás leyendo una historia que tiene lugar en una comunidad que no es como la tuya, el auténtico acento regional y los patrones de habla de un narrador experto pueden ayudarte a llevarte a otro mundo.

2. Habilidades literarias mejoradas para niños y adolescentes

Los audiolibros son para todos, pero solo se necesita una búsqueda rápida en línea para encontrar que la mayoría de los expertos están de acuerdo en que hay beneficios adicionales para niños y adolescentes, especialmente cuando se trata de desarrollar la alfabetización. los de la APA "Resumen de aprendizaje de sonido" lo resume de esta manera: "Los audiolibros construyen y mejoran las habilidades vitales de alfabetización, como la fluidez, el vocabulario, la adquisición del lenguaje, la pronunciación, la conciencia fonológica y la comprensión, habilidades que a menudo aumentan los puntajes de lectura".

Entonces, ¿eso significa que sus hijos deben escuchar solos o escuchar mientras siguen el texto? La experta en lectura Mary Beth Crosby Carroll dice Escolar que ambos son útiles. Escuchar solo puede ayudar a ampliar el vocabulario, mientras que escuchar mientras se rastrea el texto puede "mejorar la capacidad de reconocimiento de palabras".

Pero no se sorprenda si sus hijos comienzan a escuchar y amar libros por encima de su edad. El APA explica que las habilidades de comprensión auditiva de los jóvenes estudiantes están “típicamente un mínimo de dos años por encima de sus habilidades de lectura”. Crosby Carroll corrobora este punto para Escolarexplicando que los audiolibros le permiten a un niño "profundizar en temas complicados y escuchar libros de mejor calidad que los que podría encontrar en su propio nivel".

Esta es una buena noticia especialmente si usted es el padre de un estudiante disléxico que se resiste a leer. La Dra. Joanne Marttila Pierson, patóloga del habla y el lenguaje, escribe para DyslexiaHelp de la Universidad de Michigan: “Por definición, los disléxicos tienen habilidades de lenguaje receptivo promedio a superiores al promedio. Es importante que los estudiantes tengan acceso a textos de nivel de grado (y superiores) que apoyen el desarrollo continuo de sus habilidades lingüísticas generales”. El Dr. Pierson también señala que si los estudiantes disléxicos pueden escuchar más libros que les interesen, entonces pueden sentirse inspirados a leer más por placer.

Los niños que están aprendiendo inglés como segundo idioma también se benefician de los audiolibros. Ex instructora de ESL Shari Quan-Rios describe su experiencia de trabajar con un estudiante cuya dificultad con la pronunciación se interpuso en su comprensión. Cuando la estudiante comenzó a escuchar audiolibros mientras seguía el texto impreso, pudo “escuchar el texto leído en su totalidad con la pronunciación adecuada”, lo que le permitió “descifrar el significado y aprender la pronunciación sin tener que dejar de leer y concentrarse en palabras individuales."

Lo mejor de todo es que los audiolibros permiten que todos los niños lean en cualquier momento y lugar. Incluso si su hijo tiene dificultades con la lectura y se avergüenza de que lo vean con un libro que no es tan avanzado como el que leen los demás, los audiolibros les brindan un espacio seguro para disfrutar de lo que quieren. Después de todo, como este Escolar artículo notas: "Con los audiolibros, nadie tiene que saber lo que está escuchando".

3. Autocuidado mental y físico

Sí, los audiolibros nos cautivan e inspiran, pero ¿también pueden ayudarnos a relajarnos? Parece que muchos lectores están escuchando audiolibros para ayudarlos a conciliar el sueño por la noche. Rayner escribe en Psicología Hoy que escuchar audiolibros le recuerda el consuelo que sentía cuando un padre le leía cuando era niña. Los audiolibros también son una buena opción si desea evitar la efectos adversos de mirar una pantalla antes de acostarse. De hecho, escuchar audiolibros antes de acostarse se está volviendo tan popular que Sleep Council en el Reino Unido está colaborando con Penguin Books para crear una serie de narraciones de audio eso se describe como "parte paisaje sonoro, parte narrativa descriptiva, con sonidos relajantes y voces relajantes y lentas para que entres en el estado de ánimo adecuado para dormir".

Los audiolibros también pueden hacernos felices y saludables de otras maneras. Resulta que la conveniencia también ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo y nuestra perspectiva de la vida. La oportunidad de realizar múltiples tareas nos hace sentir más productivos y en control de nuestro tiempo. Además, combinar nuestro amor por los libros con las tareas que tememos (viajes largos, tareas y entrenamientos duros) puede ayudar a aumentar nuestra positividad. De hecho, un buen libro podría incluso motivarnos a salir al sendero con más frecuencia o permanecer en la bicicleta solo unos minutos más.

Los beneficios para la salud de los audiolibros son especialmente prometedores para las personas mayores. De acuerdo a este estudio, escuchar audiolibros puede mejorar los síntomas de depresión, ansiedad, obsesivo-compulsivo y más en adultos mayores. Aún mejor, no tendrán que sostener un libro ni desgastarse los ojos.

4. Tiempo de calidad con amigos y familiares

Escuchar audiolibros puede acercarnos a nuestros hijos, padres, cónyuges y amigos. Es cierto que la mayoría de los amantes de los libros disfrutan el escape solitario de la lectura, pero a veces esa pasión simplemente pide ser compartida. Y disfrutar de audiolibros en grupo ofrece recompensas dobles: tiempo de calidad mientras escuchas, y como el APA señala, “un trampolín para la conversación sobre los títulos” después de que termina la historia. Así que reúna a sus seres queridos, póngase cómodo y escuchen juntos a medida que se desarrollan las historias.

Si está listo para experimentar los beneficios de los audiolibros por sí mismo, tenemos consejos para encontrar títulos gratuitos aquí y aquí. Y la próxima vez que su dedo se desplace sobre ese botón de reproducción, puede estar emocionado no solo por los personajes y escenarios y lo que sucederá a continuación, sino también por la larga lista de buenos efectos que escuchar tendrá en usted y en las personas que ama. .